De temperaturen lopen op. Bij extreme hitte is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, maar ook extra aandacht te hebben voor de mensen om je heen.
Drink voldoende water, ook als je geen dorst hebt. Neem een hervulbare fles mee en maak onderweg gebruik van een openbaar watertappunt.
Zoek verkoeling en vermijd de volle zon tijdens de warmste uren van de dag.
Houd je woning koel door overdag ramen, deuren en gordijnen zoveel mogelijk gesloten te houden.
Doe rustig aan en vermijd zware inspanning op het heetst van de dag.
Kijk extra om naar elkaar. Ouderen, jonge kinderen en mensen die kwetsbaar zijn voor hitte kunnen sneller last krijgen van hoge temperaturen. Bel eens bij een familielid, vriend of buur aan en vraag hoe het gaat.
Een klein beetje extra aandacht kan tijdens warme dagen een groot verschil maken. Denk aan jezelf én kijk naar elkaar om
