Bij de cursus ‘Zeker Bewegen’ wordt u daadwerkelijk aangeleerd wat u kunt doen om uzelf zo goed mogelijk op te vangen, dan wel uw val te breken bij een balansverstoring. Dit leert u onder meer door training en oefening van
bewegingsvaardigheden. Het aanleren gaat via een stap voor stap, zorgvuldig en voorzichtig opgebouwde methode die oorspronkelijk binnen de judobond is ontwikkeld.
De opbouw gaat van laag (bij de grond) naar hoger (vanuit stand) en van een zachte ondergrond, zoals een dikke valmat naar een hardere ondergrond zoals een judomat. Daarnaast starten we eenvoudig enwerken we langzaam naar iets meer complexe beweging. Belangrijke elementen daarbij zijn: klein maken, rollen (opzij, naar achteren, naar voren) en het beschermen van
hoofd, polsen en heupen.
De cursus Zeker Bewegen kan een grote bijdrage leveren aan reductie van
valangst en het daadwerkelijk voorkomen van val-letsel bij senioren.
Data: 13, 20, 27 oktober, 3, 17, 24 november
Locatie: Sporthal Het Activum, zaal ‘De Gym’
Tijdstip: 15.00 – 16.00 uur
MEER INFORMATIE
Hebt u belangstelling omdeel te nemen aan de cursus, of wilt u
meer informatie? Neemt u dan contact opmet Peter van Schaik.
Dit kan via telefoonnummer 06 28 46 54 29 of via e-mai
[email protected]
