Actief ontspannen met yoga en mind walk in Echten
ECHTEN – Yoga en Mind-Walk zijn een effectieve methoden om fysiek en mentaal meer in balans te komen en te blijven. Het beoefenen ervan is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, gewicht of lenigheid. Het kan ondersteunen bij het weer bewust waarnemen van lichaam en geest waardoor je binnen de eigen grenzen blijft bewegen. Yoga is gericht op soepel bewegen, balans, coördinatie en bewustwording. Een wekelijks moment voor jezelf waarbij je zorgt voor je body en mind. De doorwerking ervaar je in het dagelijks leven zoals werk, gezinsleven en sport. In Echten wordt je als vanzelf meegenomen in de rustgevende atmosfeer van de locatie en de groep.
Ontspannen is een werkwoord, diepe ontspanning en de regulatie van stress gaan niet vanzelf. Yoga, mindfulness en meditatie kan daarbij heel effectief zijn. Het biedt ontspanning door inspanning, ademregulering en het is herstel bevorderend en ondersteund het immuunsysteem. De doorwerking kun je ervaren in het dagelijks leven. Zoals in je privéleven, op je werk en tijdens het uitoefenen van je eigen sport. Groenkracht biedt yogalessen in d’Olde Karke te Echten op donderdagavond om 19.00 uur en op vrijdagochtend om 9.00 uur. Meld je aan voor een proefles als je het eens zelf wilt ervaren.
Vanaf 16 en 17 september 2021 starten de cursussen. Je kunt beginnen met een proefles en instromen zolang er plek is.
Ben je liever buiten in de vrije natuur actief maar zou je wel graag actief werken aan ontspanning en bewustwording? Kies dan voor Mind-Walk® waarbij invloeden uit forest bathing, mindfulness en yoga samenkomen met mooie natuurwandelingen. Op 8 en 10 oktober zijn er korte workshops ter kennismaking en daarna start er weer een nieuwe basiscursus. Workshops staan gepland voor de winter en volgend voorjaar.
Kennismaken? Bel, app of mail naar: Nienke Veurink, 06-18462721. Zie www.groenkracht.nu voor meer informatie en contactgegevens. Groenkracht is ook aangesloten bij www.buiten-yoga.nl.
