Waarom sporten en bewegen goed is voor senioren (65+)

Iedereen wil gezond oud worden en fit blijven. Dat hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Bij gezond en fit ouder worden, levert voldoende bewegen een positieve bijdrage. Om je gezondheid als 65-plusser te onderhouden, is minimaal 150 minuten per week matig intensief bewegen, verspreid over verschillende dagen, noodzakelijk volgens de beweegrichtlijnen.

Bijvoorbeeld door te zwemmen, wandelen of fietsen. Daarnaast raden de beweegrichtlijnen senioren aan om minimaal twee keer per week aan spier- en botversterkende oefeningen te doen, gecombineerd met balansoefeningen.

Wilt u het nieuwe jaar starten met het werken aan uw gezondheid? Bent u op zoek naar een passend sport- en beweegaanbod in uw wijk en kunt u hierbij hulp gebruiken? Neem dan contact op met de sportfunctionarissen seniorensport. Dit kan via seniorensport@dewoldenhoogeveen.nl of telefonisch via 14 0528 (en vraag naar de sportfunctionaris). Zij helpen u graag met het vinden van een passend sport- en beweegaanbod in uw buurt.

Deel dit bericht!

Geef een reactie